t 5

cześć. chce kupić jakieś buty na hale. Już od dawna upatrzyłem sobie nike 5 t-3 tylko turf bo na hale są paskudne albo jakieś zółto czarne albo pomarańczowe albo zielone. Czy ta podeszwa torfowa nada się na hale czy raczej się szybko zedrze?

Wroner - są jeszcze Nike 5 T-7 :)

Mial juz ktos nike 5 jakies? First touch II, czy t-7? Podobno to najlepsze buty halowe. wroner w internecie jest pelno takich jak ty yntelygentow, ten styl pisania, szufladkowanie wszystkich i uznawanie ich za dzieci. Jestes po prostu nudny.

Nie wiem czy jest tu także mowa o halówkach, ale cóż napisze i się poradzę. Które z tych mam wybrać? Chodzi mi o trwałość, o pocenie się stóp w butach bo jak wiadomo w tych "halówkach" z bazaru to stopa "troszku" śmierdzi i głównie jak się w nich będzie grało w piłkę nożną i piłkę ręczą na wfie w szkole(czyt. gimnazjum) głównie [...]

Jak dla mnie to Nike 5 T-3 lub Adinovy, bo to najmniejsze plastiki.

Jeżeli chcesz lekkie buty do grania , to bierz top flexy. Są stosunkowo bardzo tanie , a wykonane ze skóry kangurzej i solidnie obszyte: http://allegro.pl/item1184926574_najlepsze_buty_halowe_09_joma_top_flex_71_nr_38.html Jeśli chodzi o buty do chodzenia , to polecam coś z podeszwą typu turf , która się szybko nie zedrze. NIKE T-1 CT moim zdaniem [...]

w sumie nie jest najgorzej; 2 244,3 kcal, 185,5 g B, 209,3 g WW, 73,9 g T do tego poleci jeszcze WPC z 70g i twarog kostka

Postanowiłem wprowadzić odrobinę systematyki do moich treningów. W każdym tygodniu chcę przepedałować min. 100 km i przebiec min. 10 km. Patrząc na moje tempo to wychodzi ok. 5h na kole i ok. 1h na nogach tygodniowo. 1x w tyg. planuję odwiedzać siłownię w celu przerobienia głównych bojów ze sztangą. Inne treningi to głównie kalistenika i zabawa [...]

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/lactic_acid_training_for_fat_loss tu jest wersja oryginalna, na forum chyba było tłumaczenie, 16 serii tak jak chcesz wprowadzić na każdą serie przyniesie przeciwny efekt, LAT jest super sprawą, jednak dieta musi być dopięta na ostatni guzik, wtedy aero nie muszą już być [...]

100g/ 11.2 T W 35 B 5.2 Blonnik 9 / 279 kcal nutelle i inne kremy mają po 570 kcal , więc jest git

mozesz tez zrobić 4dniowy podział push pull albo góra dół. Nie robiłem maxów.. Przysiad kończyłem na 80, MC na 90 Wycisk 80. i o maxy nie chodzi jesteś na samym starcie wiec bazuj na podstawowych ćwiczeniach i małej objętości regeneracja iwszystko. ze schematem PUSH PULL (PP). Poniedziałek – TRENING A – PUSH (pchanie/wyciskanie) Wtorek – TRENING [...]

Posiłek: B: T: W: I. -Herbata bez cukru --- 0 0 0 -Chleb graham ---- 2 0 11 -Pomidor -----0 0 0 -Polędwica z indyka ----3 1 0 II. -Pierś z kurczaka ----- 0 32 2 -Kasza gryczana ----- 13 3 63 - Zupa [...]

zależy co takiego jesz masz jakąś dietę rozpisaną? i wyjdź z założenia jakie sobie obrałeś bo jest ono po prostu błędne. nie jada się 3 posiłków dziennie. wtedy to metabolizm by Ci się już całkowicie spowolnił i wtedy to dopiero byś się zalewał gdybyś w ciągu 3 posiłków chciał trzymać wyliczone b/t/ww i kcal. jemy 5/7 posiłków, lecz w mniejszych [...]

B:DNT 2.5-DT 2.8 W:2.7 - 3.2 T:1.1 Jadam kurczaka,karczek,indyka,ryby z ww ryz,makaron,kasza Tluszcze glownie olej,oliwa i orzechy Moglbym zjadac wiecej w danym posilku ale nie przechodzi mi przez gardło duze ilosci jednego skladnika nie wcisne w siebie wiecej niz 300g np.indyka i 100g ryzu a niebede jadl 2 rodzajow miesa na obiad

witaminy i minerały do śniadania, wapń ja daje do 4 albo 5, jeżeli dany wapń jest z witD3 nie polecam łączyć z minerałami zawierającymi magnez. PS ja daję często wapń do posiłku b\t, często daje tam też szpinak.

witaminy i minerały do śniadania, wapń ja daje do 4 albo 5, jeżeli dany wapń jest z witD3 nie polecam łączyć z minerałami zawierającymi magnez. PS ja daję często wapń do posiłku b\t, często daje tam też szpinak. Wapń najlepiej z posiłkiem bogatym w witaminę D. Omega 3 jako źródło tłuszczy. W sumie nie ma to większego znaczenia, zrób tak jak [...]

jadam przewaznie tą piers z kurczaka i ona ma wartosci na 100 g( kcal: 100 b: 21,5 t: 1,3 ww:0) a jak jest np z miesem szynkowym czy karczkiem bez kosci bo szczerze powiem ze juz nie moge patrzec na tą piers ;p czy na 100 g te miesa maja mniejsza wartosc czy nie

bede z toba szczery. Reflex,Gaspari,Dymatize,Maximuscle itp to znane marki. Mozesz kupic cos tanszego i tez napewno spelni role,choc bialka to groszowe sprawy tutaj. Kup z CHEAP SUPLEMENTS . co . uk . wpisz w google , powinno wyskoczyc. Za free dostawa na 2gi dzien. Osobiscie jade na 3 tubie bialka z ASDY za 17,5 funa 1kg (LOL) i jest [...]

Martainn ale rano jesz tylko białko+fat? Czy WW też? SDW nr 7/8 2010 str. 75 Wywiad z kulturystą Tobiaszem Wilkiem "W okresie budowania masy jest to stosunek % energii - B:WW:T - 30:40:30, natomiast w okresie redukcji tkanki tłuszczowej 30:55:15. Zawsze jem 5 posiłków w tym prawie czysto białkowy na śniadanie i węglowodanowy na noc. Węgle na [...]

Jeśli zjadłem już zaplanowany ostatni posiłek, (WW,B,T), a koledzy właśnie mnie zawołali by iść trochę pograć w piłkę, to powinienem jeszcze coś zjeść jak przyjdę? W tym posiłku było: 100g płatków owsianych 125g sera białego 180g Jog.Nat. 30g orzechów. Normalnie jeśli jest taka sytuacja, to ser biały zostawiam na noc, jak wrócę lecz dzisiaj [...]